Chróm
Stopový prvok, ktorý telo potrebuje v mikrogramoch. Prispieva k normálnemu metabolizmu makroživín a k udržaniu normálnej hladiny glukózy v krvi — to sú jediné dve tvrdenia, ktoré má v EÚ schválené.
Čo je chróm
Chróm patrí medzi stopové prvky — telo ho potrebuje v mikrogramových množstvách. Tu ostávame pri tom, čo o ňom EÚ skutočne uznáva a čo skúmali štúdie.
Chróm (v trojmocnej forme, Cr³⁺) je stopový prvok, ktorý sa v tele skúma v súvislosti s metabolizmom makroživín a hladinou glukózy v krvi. Nachádza sa v celozrnných obilninách, mäse a strukovinách.
Dôkazy o chróme sú kontextovo závislé — u ľudí bez cukrovky štúdie zmenu glykémie väčšinou nezistili, u ľudí s cukrovkou 2. typu naznačujú mierne zlepšenie s veľkou variabilitou. Práve preto sú v EÚ schválené len dve tvrdenia, ktoré nájdeš nižšie. NEOHACK používa pikolinát chromitý.
Ako pôsobí v tele
Súčinnosť s inzulínom
Chróm sa skúma ako súčasť dráh, ktorými inzulín ovplyvňuje vstup glukózy do buniek. Presný mechanizmus u človeka je stále predmetom výskumu.
Metabolizmus
Prispieva k normálnemu metabolizmu makroživín — teda k spracovaniu sacharidov, tukov a bielkovín na energiu.
Čo je schválené
V EÚ sú chrómu autorizované práve dve tvrdenia — metabolizmus makroživín a udržanie normálnej hladiny glukózy v krvi. Ostatné oblasti sú predmetom výskumu, nie schválených tvrdení.
Forma
NEOHACK používa pikolinát chromitý — organickú, dobre vstrebateľnú formu trojmocného chrómu (jediná forma vhodná do doplnkov).
Čo hovorí veda
Nižšie opisujeme, čo štúdie skúmali a čo zistili — je to zhrnutie výskumu, nie tvrdenie o účinku konkrétneho doplnku.
Chróm, metabolizmus glukózy a lipidy
Systematický prehľad randomizovaných štúdií skúmal chróm na metabolizmus glukózy a lipidy. Pozoroval mierne zlepšenie glykémie u ľudí s cukrovkou 2. typu, no žiadny významný účinok u zdravých ani na krvné tuky.
Chróm pri cukrovke — účinnosť a bezpečnosť
Meta-analýza skúmala suplementáciu chrómom pri cukrovke. Zistila zlepšenie glykemickej kontroly, pričom autori upozornili na vysokú heterogenitu a obmedzenia zaradených štúdií.
Chróm pri nadváhe a obezite
Meta-analýza randomizovaných štúdií skúmala chróm a telesnú hmotnosť. Pozorovala štatisticky významné, no veľmi malé zníženie hmotnosti (−0,50 kg), ktorého klinický význam je neistý.
Pikolinát chrómu a chuť na sacharidy
Dvojito zaslepená exploratívna štúdia skúmala pikolinát chrómu pri atypickej depresii. Pozorovala, že v hlavných ukazovateľoch sa skupiny nelíšili; efekt na chuť na sladké bol len v podskupine so silnou chuťou na sacharidy.
Schválené tvrdenia (EFSA)
Podľa nariadenia EÚ č. 432/2012 má chróm práve dve schválené tvrdenia. Chróm prispieva k: