GABA
Hlavný upokojujúci neurotransmiter mozgu. Otvorenou otázkou zostáva, koľko z perorálnej GABA sa reálne dostane do mozgu.
Čo je GABA
GABA je „brzda“ mozgu — tlmivý neurotransmiter. Vedecky otvorené však ostáva, či prehltnutá GABA prejde do mozgu.
GABA (kyselina gama-aminomaslová) je hlavný tlmivý (inhibičný) neurotransmiter v mozgu — pôsobí ako protiváha nabudzujúcich signálov a spája sa s pokojom a uvoľnením.
Dôležitá poctivá nuansa: je vedecky diskutované, či perorálne užitá GABA prechádza cez hematoencefalickú bariéru do mozgu. Štúdie sú v tomto protirečivé. NEOHACK ju používa vo večernej zmesi NightFuel (90 mg) v kombinácii s ďalšími upokojujúcimi zložkami.
Ako sa skúma
Tlmivý signál
V mozgu je GABA hlavným tlmivým neurotransmiterom — znižuje dráždivosť nervových buniek a spája sa s pocitom pokoja.
Otvorená otázka
Či sa prehltnutá GABA dostane do mozgu, je vedecky sporné. Časť štúdií pozorovala zmeny v EEG a strese, mechanizmus však nie je jednoznačný.
Výskum, nie claim
GABA nemá schválené tvrdenie. Opisujeme len to, čo štúdie merali — vrátane ich neistoty.
Forma
NEOHACK používa GABA vo večernej zmesi NightFuel (90 mg) spolu s medovkou, harmančekom a horčíkom.
Čo hovorí veda
Nižšie opisujeme, čo štúdie skúmali a čo zistili — je to zhrnutie výskumu, nie tvrdenie o účinku konkrétneho doplnku.
GABA ako doplnok: mozog a správanie
Prehľad skúmal, či perorálna GABA prekračuje hematoencefalickú bariéru. Zistil, že dôkazy sú protirečivé a mechanizmus účinku GABA z doplnkov zostáva nejasný.
Perorálna GABA a stresová záťaž (EEG)
Štúdia (100 mg) skúmala GABA počas mentálnej záťaže. Pozorovala zmiernenie stresom vyvolaného poklesu alfa a beta aktivity mozgu oproti placebu.
GABA, mozgové vlny a imunita
Štúdia skúmala GABA na EEG a slinný imunoglobulín A. Pozorovala po 60 minútach zvýšenie alfa a zníženie beta vĺn a udržanie vyšších hladín IgA počas stresu.
Perorálna GABA na stres a spánok — prehľad
Prehľad 14 placebom kontrolovaných štúdií hodnotil GABA na stres a spánok. Zistil obmedzené dôkazy pre vplyv na stres a veľmi obmedzené pre spánok.
GABA z fermentovaných ryžových klíčkov a spánok
Štúdia u ľudí s príznakmi nespavosti skúmala GABA (polysomnografia). Pozorovala kratšiu latenciu zaspávania a vyššiu spánkovú efektivitu oproti východisku.
Regulačný status
GABA nemá v Európskej únii žiadne schválené zdravotné tvrdenie. Preto sa mu nesmie pripisovať žiadny konkrétny zdravotný účinok. Navyše je vedecky sporné, či perorálna GABA vôbec prechádza do mozgu.
Na tejto stránke opisujeme len to, čo skúmali jednotlivé štúdie. Pozorovanie v štúdii nie je schválené tvrdenie o produkte.