Čo je adaptogén: Rhodiola a sibírsky ženšen

Slovo "adaptogén" sa v posledných rokoch stalo marketingovou nálepkou takmer na čokoľvek rastlinné. Pôvodne to však bol presne definovaný pojem z výskumu, ktorý dnes trochu stratil svoje ostré hranice. Poďme sa pozrieť, čo tento pojem skutočne znamená a čo o dvoch najznámejších adaptogénoch – Rhodiole rosea a sibírskom ženšene – vieme.

Odkiaľ pojem adaptogén pochádza

Pojem adaptogén zaviedli v polovici 20. storočia sovietski výskumníci na označenie látok, ktoré v laboratórnych experimentoch nešpecificky zvyšovali odolnosť organizmu voči rôznym typom záťaže – fyzickej, chemickej aj psychickej. Ide teda o pôvodne výskumný, nie regulačný pojem. V súčasnej európskej legislatíve o zdravotných tvrdeniach "adaptogén" nie je uznávaná kategória a rastliny, ktoré sa takto bežne označujú, nemajú v EU registri samostatné schválené zdravotné tvrdenie.

Rhodiola rosea: tradícia zo severu

Rhodiola rosea je rastlina rastúca v chladných horských a arktických oblastiach severnej Európy a Ázie, kde sa tradične využívala v ľudovom liečiteľstve Škandinávie a Ruska na zvládanie fyzickej záťaže a chladného podnebia. Vedecký výskum sa dlhodobo zameriava na jej štandardizované extrakty (obvykle na obsah rozavínu a salidrosidu) a na to, ako organizmus reaguje na fyzickú a psychickú záťaž pri ich užívaní – ide o aktívnu, no stále prebiehajúcu oblasť výskumu.

Sibírsky ženšen: iná rastlina, podobná povesť

Sibírsky ženšen (Eleutherococcus senticosus, eleuterokok) napriek názvu nie je botanicky príbuzný s pravým ženšenom (Panax). Tradične sa využíval v čínskej a ruskej ľudovej medicíne ako všeobecný tonikum. Vedecký výskum sa venuje jeho extraktom v podobnom kontexte ako pri Rhodiole – skúmaním reakcie organizmu na záťaž, bez toho, aby v súčasnosti existovalo schválené zdravotné tvrdenie, ktoré by sme mohli citovať.

Prečo sa tieto rastliny kombinujú s vitamínmi

Keďže samotné adaptogény nemajú schválené zdravotné tvrdenie, doplnky výživy ich bežne kombinujú s vitamínmi a minerálmi, ktoré takéto tvrdenia majú – napríklad vitamínmi skupiny B, ktoré prispievajú k normálnemu energetickému metabolizmu a k zníženiu miery únavy a vyčerpania. Náš MetaFocus kombinuje štandardizované extrakty Rhodioly a sibírskeho ženšenu práve s takýmito živinami.

Časté otázky

Má Rhodiola schválené zdravotné tvrdenie? Nie, Rhodiola rosea v súčasnosti nemá v EU registri schválené zdravotné tvrdenie. Výskum jej pôsobenia naďalej prebieha.

Je sibírsky ženšen to isté ako pravý ženšen? Nie, ide o botanicky odlišné rastliny. Sibírsky ženšen (Eleutherococcus) nie je príbuzný s pravým ženšenom (Panax), aj keď majú podobný názov a tradičné využitie.

Čo znamená 'štandardizovaný extrakt'? Znamená to, že extrakt garantuje presný, opakovateľný obsah konkrétnej aktívnej zložky (napríklad rozavínu pri Rhodiole), nie len všeobecné 'množstvo rastliny'.

Je bezpečné adaptogény kombinovať s liekmi? Pri užívaní akýchkoľvek liekov, najmä na štítnu žľazu, krvný tlak alebo psychiatrických liekov, sa pred pridaním adaptogénov poraďte s lekárom kvôli možným interakciám.

Prečo firmy o adaptogénoch tvrdia toľko rôznych vecí? Keďže neexistuje jednotné regulačné schválené tvrdenie, marketingové formulácie sa medzi značkami výrazne líšia v miere opatrnosti aj presnosti.

Je 'adaptogén' oficiálny vedecký alebo regulačný termín? Je to pôvodne výskumný pojem zo 60. rokov 20. storočia, nie oficiálna regulačná kategória v súčasnej európskej legislatíve o zdravotných tvrdeniach.

Tento článok slúži na informačné účely a nenahrádza odbornú lekársku radu. Výživový doplnok sa nesmie používať ako náhrada pestrej a vyváženej stravy a zdravého životného štýlu. Pri užívaní liekov sa pred pridaním bylinných extraktov poraďte s lekárom.

Zdroje: EU register zdravotných tvrdení, NIH National Center for Complementary and Integrative Health – Rhodiola