Elektrolyty u detí: kedy sú naozaj potrebné
Dieťa behá po ihrisku dve hodiny v tridsiatich stupňoch a ty rozmýšľaš, či mu stačí voda, alebo potrebuje niečo navyše. Poďme si vysvetliť, čo...
Doplňky výživy
Elektrolyty na Slovensku: kompletný sprievodca pre každú situáciu, sezónu a povolanie
Elektrolyty sa väčšinou spomínajú v súvislosti so športom – no realita je taká, že s ich nedostatkom sa počas roka stretáva takmer každý, len...
Elektrolyty pri keto diéte a prerušovanom pôste: na čo si dať pozor
Prvé dni na keto diéte alebo pri dlhšom pôste sa mnohí stretávajú s únavou a bolesťou hlavy, ktorá nemá nič spoločné so silou vôle...
Únava po chorobe: prečo telo potrebuje dlhšie na zotavenie, než čakáš
Aj po tom, čo horúčka a príznaky ustúpia, telo si často "pamätá" chorobu ešte niekoľko dní či týždňov – najmä ak si počas nej...
Minerály a alkohol: prečo telo po väčšej konzumácii potrebuje doplniť viac
Alkohol pôsobí v tele ako diuretikum – zvyšuje vylučovanie tekutín, a s nimi aj minerálov, ktoré telo bežne potrebuje. Najúčinnejšia prevencia je samozrejme mierna...
Draslík a elektrolytová rovnováha: prečo je dôležitý pri strate tekutín
Kŕče v lýtkach uprostred tréningu nie sú náhoda – väčšinou je to draslík, ktorý si telo nestihlo doplniť. Draslík je elektrolyt, ktorý spolu so...
Horčík a únava: čo hovorí veda o vzťahu k energii a nervovému systému
Ak si unavený aj po dostatočnom spánku, problém nemusí byť v hlave – môže byť v bunkách. Horčík sa podieľa na viac ako 300...
Elektrolyty pre bežcov na Slovensku: kedy a koľko dopĺňať
Krátka odpoveď: pri behu do 30 minút v miernom počasí zvyčajne stačí voda. Pri dlhších výkonoch, vysokých teplotách alebo intenzívnom potení sa odporúča priebežne...
Elektrolyty: Kľúč k rovnováhe, hydratácii a vitalite nášho tela
Elektrolyty jsou nepostradatelným prvkem, který zajišťuje správné fungování našeho těla – klíčovými minerály, které tiše, ale neúnavně řídí mnohé životně důležité procesy. Proč je...