Bór
Ultra-stopový prvok bez schváleného tvrdenia. Skúma sa okolo kostí a hormónov — no ľudské štúdie sú malé.
Čo je bór
Bór je ultra-stopový prvok — telo ho potrebuje v naozaj malých množstvách a jeho úloha vo výžive sa stále skúma.
Bór (B) je ultra-stopový prvok, ktorý sa prirodzene nachádza v ovocí, zelenine, orechoch a strukovinách. Telo ho potrebuje len v miligramových množstvách a nemá stanovený oficiálny odporúčaný denný príjem. Skúma sa ako „bioaktívny“ prvok v súvislosti s minerálnym a hormonálnym metabolizmom.
Poctivá bilancia: bór nemá žiadne schválené zdravotné tvrdenie a ľudské štúdie sú malé (často jednotky účastníkov). Preto o ňom hovoríme len ako o predmete výskumu. NEOHACK ho používa v malých dávkach v PassionFuel a MineralFuel.
Ako sa skúma
Vzťah ku Ca/Mg
Časť štúdií sledovala, ako bór ovplyvňuje hospodárenie s vápnikom a horčíkom. Ide o skúmanú oblasť, nie o schválené tvrdenie.
Malé štúdie
Niekoľko malých štúdií sledovalo vzťah bóru k steroidným hormónom. Súbory sú však veľmi malé — nedovoľujú robiť závery.
Výskum, nie claim
Bór nemá schválené tvrdenie o testosteróne ani kostiach. Opisujeme len to, čo štúdie merali.
Forma & dávka
NEOHACK používa boritan sodný v malých dávkach (PassionFuel 6 mg, MineralFuel 1 mg) primeraných bežnému príjmu z potravy.
Čo hovorí veda
Nižšie opisujeme, čo štúdie skúmali a čo zistili — je to zhrnutie výskumu, nie tvrdenie o účinku konkrétneho doplnku.
Bór a metabolizmus minerálov a hormónov
Malá štúdia u žien po menopauze skúmala bór (3 mg/deň). Pozorovala zníženie exkrécie vápnika a horčíka a zvýšenie sérového estradiolu a testosterónu. (Malý súbor — nie dôkaz účinku.)
Bór, steroidné hormóny a zápalové markery
Malá štúdia (8 zdravých mužov) skúmala bór. Pozorovala zvýšenie voľného testosterónu a pokles sledovaných zápalových markerov po týždni. (n=8 — predbežné.)
Aktuálny pohľad na účinky bóru na zdravie
Prehľad zhrnul, ako môže bór v nutričných množstvách pôsobiť ako bioaktívny prvok. Rozobral jeho možné súvislosti s kosťami a nervovým systémom.
Je bór nutrične relevantný?
Prehľad skúmal dôkazy, že bór je bioaktívny prvok. Označil nízky príjem za riešiteľný konzumáciou ovocia, zeleniny, orechov a strukovín.
Metabolické úlohy bóru
Prehľad opísal viaceré metabolické úlohy bóru (kosti, hojenie, hormóny, antioxidačná aktivita). Uviedol, že sledované účinky sa objavovali už pri príjme pod 3 mg/deň.
Regulačný status
Bór nemá v Európskej únii žiadne schválené zdravotné tvrdenie. Preto sa mu nesmie pripisovať žiadny konkrétny zdravotný účinok. Vrátane akýchkoľvek tvrdení o testosteróne či kostiach — tie nie sú autorizované a ľudské štúdie sú malé.
Na tejto stránke opisujeme len to, čo skúmali jednotlivé štúdie. Pozorovanie v štúdii nie je schválené tvrdenie o produkte.