Vitamín A
Vitamín zraku a slizníc — nevyhnutný pre videnie za šera a pre bariéry, ktoré chránia telo. Rozpustný v tukoch, preto s reálnym stropom.
Čo je vitamín A
Prvým príznakom jeho nedostatku je šeroslepota — a zároveň je to vitamín, ktorého sa dá aj predávkovať.
Vitamín A (v doplnku ako retinol acetát) je rozpustný v tukoch a telo si ho ukladá v pečeni. Je nevyhnutný pre zrak (najmä videnie za šera), pre sliznice a pokožku, ktoré tvoria bariéru voči vonkajšku, a pre imunitu a špecializáciu buniek.
Keďže sa hromadí, má reálny horný limit: vysoké dávky preformovaného vitamínu A sú v tehotenstve teratogénne (škodlivé pre plod). NEOHACK ho preto dávkuje v malom množstve v rámci dennej potreby — nie v megadávkach.
Ako pôsobí v tele
Videnie za šera
Vitamín A je súčasťou rodopsínu — pigmentu v sietnici, ktorý umožňuje videnie pri slabom svetle. Preto je šeroslepota prvým príznakom nedostatku.
Sliznice & pokožka
Podieľa sa na obnove slizníc a pokožky — bariér, ktoré chránia telo pred vonkajším prostredím.
Rozpustný v tukoch
Keďže sa ukladá v pečeni, platí preň horný limit. Preto ho dávkujeme striedmo v rámci dennej potreby.
Forma & dávka
NEOHACK používa retinol acetát v malej dávke primeranej dennej potrebe — vitamín A sa v tele ukladá, preto sa s ním dávkuje opatrne.
Čo hovorí veda
Nižšie opisujeme, čo štúdie skúmali a čo zistili — je to zhrnutie výskumu, nie tvrdenie o účinku konkrétneho doplnku.
Vitamín A u detí v rizikových populáciách
Meta-analýza 47 štúdií (~1,2 mil. detí) skúmala suplementáciu vitamínu A u detí 6 mesiacov až 5 rokov. Pozorovala zníženie úmrtnosti a výskytu hnačky a osýpok v populáciách s rizikom nedostatku.
Vitamín A pri liečbe osýpok u detí
Prehľad skúmal podanie vitamínu A po diagnóze osýpok. Pozoroval, že dve dávky v po sebe nasledujúcich dňoch súviseli s nižším rizikom úmrtia u detí mladších ako dva roky.
Vitamín A a šeroslepota v tehotenstve
Štúdia skúmala týždennú suplementáciu vitamínu A u tehotných žien vo vidieckom Nepále. Pozorovala pokles výskytu šeroslepoty (z 10,7 % na 6,7 %), bez jej úplného odstránenia.
Retinol a prirodzene starnutá pokožka
Štúdia skúmala topický 0,4 % retinol na starnutú pokožku. Pozorovala zlepšenie jemných vrások a tvorby kolagénu. (Ide o kožné podanie, nie o dôkaz účinku prehltnutej kapsuly.)
Vysoký príjem vitamínu A a tehotenstvo
Štúdia skúmala vzťah vysokého príjmu preformovaného vitamínu A v tehotenstve a vrodených chýb. Pozorovala vyšší výskyt malformácií u detí matiek, ktoré užívali viac než 10 000 IU denne z doplnkov — základ bezpečnostného stropu.
Schválené tvrdenia (EFSA)
Podľa nariadenia EÚ č. 432/2012 má vitamín A viacero schválených tvrdení. Vitamín A prispieva k: