MTHFR mutácia a metylovaný B-komplex: čo to znamená pre príjem folátu
MTHFR nie je diagnóza, ktorú si vygúglil o polnoci. Je to gén, ktorý máš v sebe od narodenia a ktorý rozhoduje, ako rýchlo dokážeš...
Doplňky výživy
Nedostatok vitamínu B12: príznaky, príčiny a rizikové skupiny
Únava nemusí byť len o spánku. Vitamín B12 si telo dokáže uskladniť v pečeni na roky – a presne preto jeho nedostatok prichádza potichu,...
Homocysteín a B-vitamíny: aký je medzi nimi vzťah
Homocysteín znie ako niečo z laboratórneho výsledku, ktorému nerozumieš. V skutočnosti je to bežná aminokyselina, ktorú tvoje telo produkuje každý deň – otázka nie...
Kyselina listová vs. metylfolát (5-MTHF): aký je rozdiel
Kyselina listová a metylfolát nie sú dve rôzne látky s rôznym účinkom. Sú to dve rôzne formy jedného vitamínu – folátu (vitamínu B9). Rozdiel...
B-komplex ráno alebo večer: kedy ho užívať a prečo na tom záleží
Otázka, ktorú pri B-komplexe dostávam najčastejšie, neznie "aký si mám kúpiť", ale "kedy ho mám vlastne brať". Univerzálna odpoveď na to neexistuje – závisí...
B-komplex pre vegetariánov a vegánov: na čo si dať pozor
Rastlinná strava rieši veľa vecí naraz, no jednu látku ti sama od seba nedorieši – vitamín B12. Nie je to individuálny problém, je to...
Vitamíny skupiny B a energia: čo môžu a čo nemôžu urobiť pre tvoju energiu
Ak ťa už ani tretia káva nenakopne, možno to nie je o kofeíne – je to o tom, či telo vôbec dokáže energiu z...