Vitamín B5
Vitamín, z ktorého telo stavia koenzým A — centrálnu molekulu, cez ktorú prechádza takmer každá premena tukov a energie.
Čo je vitamín B5
Jeho meno pochádza z gréckeho „pantos“ = všade — pretože kyselina pantoténová je naozaj takmer v každej potravine.
Vitamín B5 (kyselina pantoténová) je vo vode rozpustný vitamín, ktorého hlavnou úlohou je byť stavebným kameňom koenzýmu A (CoA) — molekuly, cez ktorú prechádza metabolizmus tukov, sacharidov aj tvorba niektorých hormónov a neurotransmiterov.
Pretože sa nachádza takmer vo všetkých potravinách, jeho izolovaný nedostatok je zriedkavý. NEOHACK ho používa ako D-pantotenát vápenatý ako súčasť komplexného B-komplexu.
Ako pôsobí v tele
Koenzým A
Kyselina pantoténová je jadrom koenzýmu A, cez ktorý prechádza spaľovanie tukov aj sacharidov — patrí k základom energetického metabolizmu.
Syntéza
CoA je potrebný pri tvorbe steroidných hormónov, vitamínu D a niektorých neurotransmiterov — odtiaľ jej vzťah k ich normálnej syntéze.
Zriedkavý
Keďže B5 je takmer všade v strave, jeho samostatný deficit je vzácny. V komplexe má zmysel ako doplnok ostatných B-vitamínov.
Forma
NEOHACK používa D-pantotenát vápenatý — stabilnú, dobre vstrebateľnú soľnú formu kyseliny pantoténovej.
Čo hovorí veda
Nižšie opisujeme, čo štúdie skúmali a čo zistili — je to zhrnutie výskumu, nie tvrdenie o účinku konkrétneho doplnku.
Kyselina pantoténová a koenzým A
Prehľad opísal dráhy syntézy kyseliny pantoténovej a koenzýmu A. Zhrnul, že B5 sa zabudováva do CoA, ktorý je nevyhnutný pre metabolizmus mastných kyselín a mnohé enzýmové reakcie.
Kyselina pantoténová — príjem a deficit
Prehľad zhodnotil dôkazy o B5. Pozoroval, že deficit je v bežnej populácii zriedkavý a toxicita zanedbateľná; nenašiel dôvod meniť referenčné príjmy.
Dexpanténol v kožnej starostlivosti
Prehľad skúmal lokálny dexpanténol (analóg kyseliny pantoténovej) pri kožných ťažkostiach. Zhrnul, že podporuje hydratáciu a hojenie. (Ide o kožné podanie, nie o prehltnutý doplnok.)
Pantetín a hladiny cholesterolu
Štúdia skúmala pantetín (iný derivát B5, nie pantotenát) u ľudí s nižším rizikom. Zistila mierne zníženie LDL cholesterolu. (Pantetín je iná molekula — tento efekt sa nevzťahuje na pantotenát v doplnku.)
Pantoténová kyselina a svalový koenzým A
Štúdia skúmala, či akútne podanie B5 zvýši svalový obsah koenzýmu A a výkon. Zistila, že obsah CoA ani metabolizmus palív či výkon neovplyvnilo — poctivý nulový nález o megadávkach.
Schválené tvrdenia (EFSA)
Podľa nariadenia EÚ č. 432/2012 má kyselina pantoténová štyri schválené tvrdenia. Kyselina pantoténová prispieva k: