Pitný režim detí: koľko tekutín skutočne denne potrebujú
Fľaša s vodou v školskej taške sa často vráti domov skoro plná. Koľko tekutín dieťa počas dňa skutočne potrebuje a ako veľmi sa to...
Doplnky výživy
Elektrolyty u detí: kedy sú naozaj potrebné
Dieťa behá po ihrisku dve hodiny v tridsiatich stupňoch a ty rozmýšľaš, či mu stačí voda, alebo potrebuje niečo navyše. Poďme si vysvetliť, čo...
Draslík a elektrolytová rovnováha: prečo je dôležitý pri strate tekutín
Kŕče v lýtkach uprostred tréningu nie sú náhoda – väčšinou je to draslík, ktorý si telo nestihlo doplniť. Draslík je elektrolyt, ktorý spolu so...
Elektrolyty pre bežcov na Slovensku: kedy a koľko dopĺňať
Krátka odpoveď: pri behu do 30 minút v miernom počasí zvyčajne stačí voda. Pri dlhších výkonoch, vysokých teplotách alebo intenzívnom potení sa odporúča priebežne...