Vitamín D3 a imunita: čo hovorí veda o slnečnom vitamíne
Vitamín D3 je jediný vitamín, ktorý si tvoje telo dokáže samo vyrobiť – ale len vtedy, keď má dostatok slnečného žiarenia na pokožke. Na...
Doplňky výživy
Nedostatok vitamínu B12: príznaky, príčiny a rizikové skupiny
Únava nemusí byť len o spánku. Vitamín B12 si telo dokáže uskladniť v pečeni na roky – a presne preto jeho nedostatok prichádza potichu,...
Zinok a testosterón: čo o tom hovorí veda
Zinok prispieva k udržaniu normálnej hladiny testosterónu v krvi – presne to, čo telo na dennej báze potrebuje, aby jeho hormonálna rovnováha fungovala tak,...
Homocysteín a B-vitamíny: aký je medzi nimi vzťah
Homocysteín znie ako niečo z laboratórneho výsledku, ktorému nerozumieš. V skutočnosti je to bežná aminokyselina, ktorú tvoje telo produkuje každý deň – otázka nie...
Zelený čaj a EGCG: čo o ňom hovorí veda
Zelený čaj piješ možno roky bez rozmýšľania. Keď sa však jeho hlavná aktívna látka – EGCG – objaví v koncentrovanej forme v kapsule, pravidlá...
Vitamín K2: čo robí v tele a prečo sa kombinuje s vitamínom D3
Kým o vitamíne D3 alebo C počuješ neustále, vitamín K2 zostáva v úzadí – aj keď má vlastné, jasne definované schválené zdravotné tvrdenia. Poďme...
Kyselina listová vs. metylfolát (5-MTHF): aký je rozdiel
Kyselina listová a metylfolát nie sú dve rôzne látky s rôznym účinkom. Sú to dve rôzne formy jedného vitamínu – folátu (vitamínu B9). Rozdiel...
Morosil: čo je štandardizovaný extrakt z krvavých pomarančov
Na Sicílii rastie odroda pomaranča, ktorej dužina má namiesto oranžovej výraznú tmavočervenú farbu – dôsledok chladných nocí, ktoré na ostrove počas dozrievania panujú. Z...
Nedostatok zinku: príznaky, príčiny a kto je najviac ohrozený
Zinok patrí medzi minerály, o ktorých sa hovorí najmenej – a práve preto si jeho nedostatok často nikto nevšimne, kým sa neobjaví viacero drobných...
Srvátkový proteín s nízkym obsahom laktózy: pre koho je vhodný
Srvátkový proteín má povesť "toho, čo nafúkne brucho" – a vo väčšine prípadov za to môže laktóza obsiahnutá v bežnom proteínovom prášku, nie bielkovina...
GABA a spánok: čo je táto aminokyselina
Kým väčšinu večera premýšľaš nad zoznamom úloh na zajtra, tvoj nervový systém má vlastný nástroj na to, aby ťa pribrzdil – neurotransmiter s názvom...
Zelený prášok (greens) a prerušovaný pôst: kedy ho piť
Prerušovaný pôst má jedno jednoduché pravidlo a stovky drobných výnimiek, o ktorých sa ľudia hádajú na fórach – a zelený prášok (greens) je presne...