Nápoj na spanie: ktoré zložky majú naozaj zmysel
Ležíš v posteli, telo je unavené, no hlava sa točí okolo zajtrajších úloh. Práve vtedy väčšina ľudí začne googliť nápoj na spanie. Poďme sa...
Doplňky výživy
Horčík a nervozita: aký je medzi nimi vzťah
Vnútorný nepokoj, podráždenosť, pocit, že si "nastavený na vyššie obrátky" bez jasného dôvodu – tieto stavy pozná takmer každý. A takmer vždy sa v...
Najlepší čas na užívanie horčíka: ráno, večer, alebo s jedlom
"Mám horčík brať ráno alebo večer?" je otázka, ktorú počujem skoro tak často ako "aký horčík je najlepší". Odpoveď je jednoduchšia, než by si...
Elektrolyty na Slovensku: kompletný sprievodca pre každú situáciu, sezónu a povolanie
Elektrolyty sa väčšinou spomínajú v súvislosti so športom – no realita je taká, že s ich nedostatkom sa počas roka stretáva takmer každý, len...
Horčík v prášku vs. tablety: má forma vplyv na vstrebateľnosť
Rovnaké množstvo horčíka na obale neznamená vždy rovnaký efekt – forma podania hrá pri vstrebávaní minerálov reálnu úlohu. Ako sa líši spracovanie v tele...
Horčík po štyridsiatke: prečo naberá na význame
Po štyridsiatke sa u mnohých žien menia hormonálne aj metabolické procesy, ktoré ovplyvňujú aj to, ako telo pracuje s minerálmi. Čo sa mení v...
Prečo vás káva ešte viac unavuje: súvislosť s horčíkom
Ak piješ kávu celý deň a únava napriek tomu neustupuje, kofeín možno nie je riešenie – môže byť súčasťou problému. Ako kofeín súvisí s...
Minerály a alkohol: prečo telo po väčšej konzumácii potrebuje doplniť viac
Alkohol pôsobí v tele ako diuretikum – zvyšuje vylučovanie tekutín, a s nimi aj minerálov, ktoré telo bežne potrebuje. Najúčinnejšia prevencia je samozrejme mierna...
Jarná únava: prečo sa objavuje a čo s ňou naozaj funguje
Jarná únava nie je len o počasí – je to obdobie, kedy sa mení dĺžka dňa, teploty aj stravovacie návyky naraz, a telo sa...
Horčík pred menštruáciou: prečo si ho telo v tomto období pýta viac
Ak sa pár dní pred menštruáciou cítiš podráždenejšia, unavenejšia alebo máš väčšiu chuť na sladké, nie je to len "v hlave" – hormonálne zmeny...
Mihanie očného viečka: čo môže byť za tým
To nepríjemné, nekontrolovateľné mihanie viečka väčšinou nie je vážne – no to, čo ho spúšťa, možno nie je to, čo si myslíš. Čo sa...
Kŕče v lýtkach a nohách: aká je súvislosť s horčíkom a draslíkom
Kŕč v lýtku uprostred noci nie je náhoda – no vedecké dôkazy o tom, čo naň skutočne pomáha, sú menej jednoznačné, než sa bežne...