Najlepší čas na užívanie horčíka: ráno, večer, alebo s jedlom
"Mám horčík brať ráno alebo večer?" je otázka, ktorú počujem skoro tak často ako "aký horčík je najlepší". Odpoveď je jednoduchšia, než by si...
Doplňky výživy
Bacopa Monnieri a pamäť: čo hovorí veda
Bacopa Monnieri sa v posledných rokoch stala jednou z najspomínanejších bylín v súvislosti s pamäťou a učením. Má za sebou tisícročia tradičného využitia aj...
Aký proteín vybrať: srvátkový vs. vaječný
Otázka "aký proteín si mám kúpiť" znie jednoducho, kým nezačneš prehľadávať ponuku. Desiatky značiek, rôzne zdroje bielkovín, rôzne sľuby. V skutočnosti sa dá rozhodnutie...
Ashwagandha KSM-66: čo je štandardizovaný extrakt a prečo na tom záleží
Ashwagandha patrí medzi najstaršie a súčasne najviac skúmané byliny ajurvédskej medicíny. No nie každá ashwagandha na trhu je rovnaká – a práve v tomto...
Harmanček a medovka lekárska: tradičné byliny na večerný pokoj
Šálka harmančekového čaju pred spaním je jeden z najstarších a najuniverzálnejších večerných rituálov naprieč kultúrami. Menej ľudí už pozná jej menej známu "sesterskú" bylinu...
Shilajit: čo je táto himalájska minerálna živica
V puklinách skál vysoko v Himalájach, Altaji a ďalších horských pásmach Ázie sa v priebehu tisícročí formuje tmavá, živicovitá hmota, ktorú miestne kultúry poznajú...
Elektrolyty na Slovensku: kompletný sprievodca pre každú situáciu, sezónu a povolanie
Elektrolyty sa väčšinou spomínajú v súvislosti so športom – no realita je taká, že s ich nedostatkom sa počas roka stretáva takmer každý, len...
Horčík v prášku vs. tablety: má forma vplyv na vstrebateľnosť
Rovnaké množstvo horčíka na obale neznamená vždy rovnaký efekt – forma podania hrá pri vstrebávaní minerálov reálnu úlohu. Ako sa líši spracovanie v tele...
Elektrolyty pri keto diéte a prerušovanom pôste: na čo si dať pozor
Prvé dni na keto diéte alebo pri dlhšom pôste sa mnohí stretávajú s únavou a bolesťou hlavy, ktorá nemá nič spoločné so silou vôle...
Horčík po štyridsiatke: prečo naberá na význame
Po štyridsiatke sa u mnohých žien menia hormonálne aj metabolické procesy, ktoré ovplyvňujú aj to, ako telo pracuje s minerálmi. Čo sa mení v...
Únava po chorobe: prečo telo potrebuje dlhšie na zotavenie, než čakáš
Aj po tom, čo horúčka a príznaky ustúpia, telo si často "pamätá" chorobu ešte niekoľko dní či týždňov – najmä ak si počas nej...
Prečo vás káva ešte viac unavuje: súvislosť s horčíkom
Ak piješ kávu celý deň a únava napriek tomu neustupuje, kofeín možno nie je riešenie – môže byť súčasťou problému. Ako kofeín súvisí s...