Esenciálne aminokyseliny: čo sú a prečo sa pridávajú do doplnkov

Každý, kto pravidelne športuje, vie, že okrem samotného tréningu záleží aj na odpočinku a na tom, čo telo dostane v strave.

Dôležitým faktorom je kvalitná výživa – predovšetkým bielkoviny, ktoré prispievajú k rastu a udržaniu svalovej hmoty, a aminokyseliny, z ktorých sú bielkoviny zložené.

No nie všetky zdroje bielkovín fungujú rovnako. Klasický proteínový nápoj je spoľahlivá voľba a pre väčšinu ľudí aj základ suplementácie – telo ho však musí najprv rozložiť a stráviť, aby si z neho dokázalo vytiahnuť aminokyseliny. Tento proces chvíľu trvá.

Existujú však aj formy, ktoré telo nemusí najprv rozkladať – voľné aminokyseliny (EAA). Tie nepotrebujú trávenie bielkovín, a preto sa do krvného obehu dostávajú rýchlejšie ako aminokyseliny z celých bielkovín.

Prečo sú aminokyseliny také dôležité?

Proteín, ktorý prijímame z jedla alebo z proteínového prášku, sa počas trávenia rozkladá na menšie časti – aminokyseliny. Práve tie sú tým, čo naše telo reálne využíva – na budovanie svalov, opravu tkanív alebo množstvo ďalších procesov, ktoré prebiehajú neustále.

Zjednodušene povedané: aminokyseliny sú ako „lego kocky“, z ktorých si telo skladá všetko potrebné.

Rozlišujeme ich na dve základné skupiny:

• neesenciálne aminokyseliny – tie si telo dokáže vytvoriť samo,

• esenciálne aminokyseliny (EAA) – tie si vytvoriť nedokáže a musíme ich prijímať zo stravy.

Pre športovcov, ale aj pre bežného človeka, sú esenciálne aminokyseliny kľúčové – bez nich totiž telo nevie bielkoviny efektívne využívať. A práve preto sa v moderných doplnkoch výživy stále viac hovorí o EAA mixoch, ktoré poskytujú telu tieto „stavebné kocky“ v čistej, voľnej forme.

Rozdiel je v tom, že ak ich prijmeme už rozložené, telo ich nemusí tráviť.

Proteín vs. voľné aminokyseliny

• Klasický proteín (srvátkový, rastlinný atď.) sa musí najprv rozložiť v tráviacom trakte, čo zaberie určitý čas. Tento mechanizmus je úplne prirodzený a pre väčšinu ľudí plne postačujúci – preto sú proteínové nápoje stálicou vo výžive športovcov aj aktívnych ľudí.
• Voľné aminokyseliny sú však trochu iný príbeh. Keďže sú už vo svojej základnej podobe, telo ich nemusí ďalej spracovávať. Jednoducho povedané – preskakujú fázu trávenia a môžu sa rýchlejšie dostať do krvného obehu. Práve preto ich ľudia často pijú napríklad krátko po tréningu. Alebo v situáciách, keď chceme pridať kvalitnú výživu bez plného jedla – napríklad ráno, počas intenzívneho pracovného dňa, alebo pri vegánskej a vegetariánskej strave.

AminoFuel – nová generácia aminokyselín

AminoFuel prináša práve túto formu výživy:

• komplex esenciálnych aminokyselín (EAA), ktoré si telo nedokáže vyrobiť samo,

• Kombinácia EAA a kolagénových aminokyselín – teda aminokyseliny, z ktorých telo skladá svalové bielkoviny aj kolagén.

• Pridaný vitamín C – prispieva k správnej tvorbe kolagénu a k správnej funkcii chrupaviek, kostí a pokožky a k ochrane buniek pred oxidačným stresom.

• Vláknina – ktorú v klasických proteínoch nenájdeme.

• A ešte detail, ktorý veľa ľudí ocení: AminoFuel je úplne bez laktózy, lepku, sóje a živočíšnych zložiek. Teda vhodná voľba pre vegánov, vegetariánov aj ľudí, ktorí sa vyhýbajú laktóze či mliečnej bielkovine.
• Zároveň je bez pridaného cukru a umelých sladidiel. 

Je to ako mať „proteín v skratke“ – aminokyseliny, ktoré telo nemusí najprv tráviť.

Pre koho je AminoFuel vhodný?

• Pre športovcov – aminokyseliny v nápoji, ktorý si pripravíš hneď po tréningu.

• Pre tých, ktorí chcú do stravy pridať aj kolagénové aminokyseliny.

• Pre vegetariánov, vegánov aj ľudí, ktorí sa vyhýbajú laktóze, lepku či sóji.

• Pre zaneprázdnených – jednoduchá príprava nápoja bez varenia a čakania. Napr. počas dlhého dňa, kedy nemáme možnosť dopriať si plnohodnotné jedlo. 

Rýchla výživa, ktorá drží krok s tebou

Tréningy, práca, rodina, povinnosti – každý deň od nás niečo vyžaduje. A práve preto sa oplatí mať po ruke výživu, ktorú si pripravíš za pár sekúnd. AminoFuel je jednoduchý spôsob, ako si aj v plnom dni doplniť aminokyseliny.

S AminoFuel vieš presne, čo telu dávaš – bez zbytočných prísad, komplikácií či kompromisov. Jednoduché riešenie pre tých, ktorí majú plný deň športu, práce aj rodiny.

Vyskúšaj ho a urob krok k výžive, ktorá drží tempo s tvojím životom – čisto a bez kompromisov.

Súvisiace čítanie: Srvátkový proteín s nízkym obsahom laktózy, Vaječný proteín — alternatíva k srvátke