GABA a spánok: čo je táto aminokyselina
Kým väčšinu večera premýšľaš nad zoznamom úloh na zajtra, tvoj nervový systém má vlastný nástroj na to, aby ťa pribrzdil – neurotransmiter s názvom...
Doplnky výživy
L-tryptofán a serotonín: súvislosť so spánkom a náladou
Poznáš to – po veľkom obede plnom morčacieho mäsa ťa prepadne ospalosť a niekto poznamená niečo o tryptofáne. Táto aminokyselina si skutočne zaslúži pozornosť,...
Harmanček a medovka lekárska: tradičné byliny na večer
Šálka harmančekového čaju pred spaním je jeden z najstarších a najuniverzálnejších večerných rituálov naprieč kultúrami. Menej ľudí už pozná jej menej známu "sesterskú" bylinu...