5-HTP z grifónie: čo je táto zložka a ako súvisí so serotonínom
Semená africkej rastliny grifónia (Griffonia simplicifolia) obsahujú prirodzene vysoký podiel látky, ktorá v tele stojí len jeden krok od serotonínu – 5-hydroxytryptofánu, skrátene 5-HTP. Poďme sa pozrieť, čo táto zložka presne je, ako súvisí s tvorbou serotonínu a čo o nej hovorí doterajší výskum.
Čo je 5-HTP a odkiaľ pochádza
5-HTP je medziprodukt, ktorý telo bežne vytvára pri premene aminokyseliny tryptofánu na serotonín. V doplnkoch výživy sa 5-HTP extrahuje predovšetkým zo semien grifónie – západoafrickej liany, ktorá ho obsahuje v prirodzene vysokej koncentrácii, výrazne vyššej než bežné potravinové zdroje tryptofánu.
Prečo je 5-HTP iný než tryptofán
Premena tryptofánu na serotonín má v tele viacero krokov, pričom prvý z nich (pôsobenie enzýmu tryptofánhydroxylázy) je limitujúcim, teda najpomalším článkom celého reťazca. 5-HTP je už produktom tohto kroku – jeho užitie preto tento limitujúci krok obchádza a látka sa v tele premieňa na serotonín priamejšie a predvídateľnejšie než samotný tryptofán.
Prečo je pri 5-HTP namieste väčšia opatrnosť
Práve preto, že 5-HTP zvyšuje tvorbu serotonínu priamejšou cestou, existuje pri jeho kombinácii s liekmi ovplyvňujúcimi hladinu serotonínu (SSRI a iné antidepresíva, MAO inhibítory) reálne riziko takzvaného sérotonínového syndrómu – stavu, ktorý si v zdokumentovaných prípadoch vyžiadal aj lekársky zásah. Kombinácii 5-HTP s týmito liekmi bez konzultácie s lekárom sa preto treba vyhnúť.
Čo o 5-HTP hovorí doterajší výskum
5-HTP je predmetom vedeckého záujmu najmä v súvislosti s náladou a spánkom, keďže serotonín je aj prekurzorom melatonínu. V súčasnosti však 5-HTP nemá v EU registri samostatné schválené zdravotné tvrdenie – ide o oblasť, kde je dostupných štúdií na ľuďoch stále obmedzené množstvo.
Kde 5-HTP v NEOHACK nájdeš
Náš NeuroCalm, zameraný na upokojenie nervového systému pred spánkom, obsahuje extrakt z grifónie štandardizovaný na 25 % 5-HTP. Na etikete je uvedené jasné upozornenie, že sa nesmie kombinovať s antidepresívami ani inými liekmi ovplyvňujúcimi metabolizmus serotonínu bez konzultácie s lekárom.
Časté otázky
Čo presne je 5-HTP? Medziprodukt, ktorý telo bežne vytvára pri premene tryptofánu na serotonín. V doplnkoch sa extrahuje zo semien grifónie.
Aký je rozdiel medzi 5-HTP a tryptofánom? 5-HTP obchádza limitujúci krok premeny tryptofánu na serotonín, takže pôsobí priamejšie a predvídateľnejšie.
Prečo sa 5-HTP nemá kombinovať s antidepresívami? Existuje reálne riziko sérotonínového syndrómu pri kombinácii s liekmi ovplyvňujúcimi hladinu serotonínu, ako sú SSRI alebo MAO inhibítory. Zdokumentované prípady si vyžiadali aj lekársky zásah.
Má 5-HTP schválené zdravotné tvrdenie? Nie, v súčasnosti nemá v EU registri schválené zdravotné tvrdenie.
Je grifónia to isté ako 5-HTP? Nie, grifónia je rastlina, z ktorej semien sa 5-HTP extrahuje. Extrakt sa bežne štandardizuje na presný obsah 5-HTP v percentách.
V ktorom produkte NEOHACK nájdem 5-HTP? V našom NeuroCalm, ktorý obsahuje extrakt z grifónie štandardizovaný na 25 % 5-HTP.
Tento článok slúži na informačné účely a nenahrádza odbornú lekársku radu. Výživový doplnok sa nesmie používať ako náhrada pestrej a vyváženej stravy a zdravého životného štýlu. Pri užívaní antidepresív alebo iných liekov ovplyvňujúcich metabolizmus serotonínu sa pred užitím 5-HTP vždy poraďte s lekárom.
Zdroje: EU register zdravotných tvrdení, PMC – Dietary Supplement-Drug Interaction-Induced Serotonin Syndrome Progressing to Acute Compartment Syndrome