Nevýhody melatonínu: čo ukázali štúdie o kvalite a bezpečnosti doplnkov
Melatonín je najpredávanejší doplnok na spánok na svete – no jeho najväčší otáznik nie je bezpečnosť jednej tabletky, ale to, čo sa deje po...
Doplnky výživy
Kolagén: čo hovoria štúdie o kolagénových peptidoch
Kolagén je najzastúpenejšia bielkovina v ľudskom tele – tvorí kožu, chrupavky, šľachy aj kosti. V posledných rokoch sa stal aj jedným z najvyhľadávanejších doplnkov...
Prečo sa železo kombinuje s vitamínom C, meďou a B-vitamínmi
Kapsula čistého železa vyzerá na prvý pohľad ako najjednoduchšie riešenie nedostatku železa. V praxi to však funguje inak – železo je len surovina, a...
5-HTP z grifónie: čo je táto zložka a ako súvisí so serotonínom
Semená africkej rastliny grifónia (Griffonia simplicifolia) obsahujú prirodzene vysoký podiel látky, ktorá v tele stojí len jeden krok od serotonínu – 5-hydroxytryptofánu, skrátene 5-HTP....
L-glycín: najjednoduchšia aminokyselina, ktorá sa skúma pre kvalitu spánku
Glycín je najjednoduchšia zo všetkých bielkovinových aminokyselín – a napriek tomu, že ho telo bežne používa ako stavebný kameň kolagénu, v posledných rokoch priťahuje...
Prírodný vitamín C vs. kyselina askorbová: aký je v skutočnosti rozdiel
Sotva nájdeš tému, v ktorej sa toľko marketingu mieša s vedou, ako je "prírodný" verzus "syntetický" vitamín C. Poďme sa na to pozrieť triezvo...
Bisglycinát železa: prečo je táto forma šetrnejšia k tráveniu
Železo patrí medzi minerály, ktorých nedostatok si všimneš najskôr na únave – no zároveň medzi tie, pri ktorých forma v kapsule rozhoduje minimálne tak,...
L-theanín: aminokyselina, ktorá stojí za pokojom bez ospalosti
V lístkoch čajovníka (Camellia sinensis) sa okrem kofeínu a katechínov nachádza aj menej známa, no vedecky zaujímavá aminokyselina – L-theanín. Poďme sa pozrieť, čo...
Cordyceps: čo je táto liečivá huba z Tibetu
Vo vysokohorských lúkach Tibetskej plošiny a Himalájí rastie huba, ktorá si za stáročia vybudovala povesť jednej z najvzácnejších prírodných surovín sveta – cordyceps. Poďme...
Športové a energetické nápoje: prečo nie sú vhodné pre deti
Na pulte pri pokladni stoja vedľa seba dve plechovky, ktoré si mnohí rodičia mýlia – športový nápoj a energetický nápoj. Rozdiel medzi nimi je...
Pitný režim detí: koľko tekutín skutočne denne potrebujú
Fľaša s vodou v školskej taške sa často vráti domov skoro plná. Koľko tekutín dieťa počas dňa skutočne potrebuje a ako veľmi sa to...
Horúčava a deti: príznaky prehriatia a ako mu predísť
Detské ihrisko o druhej popoludní v auguste vyzerá nevinne – slnko, smiech, behanie. Práve toto kombo je ale presne to, pri ktorom sa u...