B-komplex pre vegetariánov a vegánov: na čo si dať pozor
Rastlinná strava rieši veľa vecí naraz, no jednu látku ti sama od seba nedorieši – vitamín B12. Nie je to individuálny problém, je to...
Doplnky výživy
Ako podporiť metabolizmus: čo naozaj funguje
Chudnutie je v základe otázkou energetickej bilancie – a to je vlastne dobrá správa, pretože to znamená, že presne vieš, na čom pracovať. Otázka...
Ako a kedy piť zelený prášok: praktický návod na greens
Kúpiť zelený prášok je jednoduchá časť. Zaradiť ho do bežného dňa tak, aby si ho reálne pil pravidelne a nie len prvý týždeň, je...
Vitamín C a tvorba kolagénu: čo presne hovorí schválené tvrdenie
Vitamín C sa väčšine ľudí spája hlavne s imunitou a prechladnutím. Má však aj druhé, menej známe schválené tvrdenie, ktoré je pre kožu, kĺby...
NMN vs. NR: aký je rozdiel medzi prekurzormi NAD+
Ak si sa začal zaujímať o doplnky súvisiace s NAD+, narazil si určite na dve skratky – NMN a NR. Obe sú prekurzory rovnakej...
Najlepší čas na užívanie horčíka: ráno, večer, alebo s jedlom
"Mám horčík brať ráno alebo večer?" je otázka, ktorú počujem skoro tak často ako "aký horčík je najlepší". Odpoveď je jednoduchšia, než by si...
Bacopa Monnieri a pamäť: čo hovorí veda
Bacopa Monnieri sa v posledných rokoch stala jednou z najspomínanejších bylín v súvislosti s pamäťou a učením. Má za sebou tisícročia tradičného využitia aj...
Aký proteín vybrať: srvátkový vs. vaječný
Otázka "aký proteín si mám kúpiť" znie jednoducho, kým nezačneš prehľadávať ponuku. Desiatky značiek, rôzne zdroje bielkovín, rôzne sľuby. V skutočnosti sa dá rozhodnutie...
Ashwagandha KSM-66: čo je štandardizovaný extrakt a prečo na tom záleží
Ashwagandha patrí medzi najstaršie a súčasne najviac skúmané byliny ajurvédskej medicíny. No nie každá ashwagandha na trhu je rovnaká – a práve v tomto...
Harmanček a medovka lekárska: tradičné byliny na večerný pokoj
Šálka harmančekového čaju pred spaním je jeden z najstarších a najuniverzálnejších večerných rituálov naprieč kultúrami. Menej ľudí už pozná jej menej známu "sesterskú" bylinu...
Shilajit: čo je táto himalájska minerálna živica
V puklinách skál vysoko v Himalájach, Altaji a ďalších horských pásmach Ázie sa v priebehu tisícročí formuje tmavá, živicovitá hmota, ktorú miestne kultúry poznajú...
Elektrolyty na Slovensku: kompletný sprievodca pre každú situáciu, sezónu a povolanie
Elektrolyty sa väčšinou spomínajú v súvislosti so športom – no realita je taká, že s ich nedostatkom sa počas roka stretáva takmer každý, len...