Ktoré minerály potrebuje telo na tvorbu energie a v akých potravinách ich nájdeš
Ktoré minerály telo potrebuje na tvorbu energie, koľko ich denne treba a koľko ich obsahujú bežné porcie jedla. S jedným obyčajným dňom jedál, ktorý...
Doplňky výživy
Imunita na jeseň a v zime: čo telu naozaj chýba
Každý rok sa to zopakuje – prvé chladné dni, a o týždeň už polovica kancelárie kašle. Nie je to náhoda ani „slabá imunita“. Telu...
Bór a testosterón: čo hovoria štúdie
Bór je stopový minerál, o ktorom sa v súvislosti s testosterónom hovorí čoraz častejšie – no málokto vie, čo presne za tým stojí. Poďme...
TOTOX: číslo, ktoré o kvalite rybieho oleja povie viac než mg EPA a DHA
Keď si vyberáš rybí olej, pozrieš sa na mg EPA a DHA na obale. Logické – vyššie číslo, viac účinnej látky. Len jeden problém:...
Formy železa v doplnkoch: síran, fumarát, bisglycinát a ďalšie – aký je rozdiel
Železo nie je ako železo. Lekárne aj e-shopy ponúkajú doplnky s minimálne siedmimi rôznymi formami železa – od klasického síranu, ktorý sa predpisuje už...
Galgán: čo je táto rastlina zo zázvorovitej čeľade
Galgán je koreňová rastlina z čeľade zázvorovitých, ktorá sa v juhovýchodnej Ázii tradične používa v kuchyni aj v ľudovej medicíne. Stredoveká liečiteľka Hildegarda z...
Muira puama: čo hovoria staršie štúdie o tejto brazílskej rastline
Muira puama je koreň z brazílskeho pralesa, ktorý sa v tamojšej ľudovej medicíne tradične využíva ako tonikum. Poďme sa pozrieť, čo o ňom hovoria...
Pyridoxal-5-fosfát: aktívna forma vitamínu B6
Podobne ako pri kyseline listovej a vitamíne B12, aj pri vitamíne B6 existuje bežná a aktívna forma. Poďme sa pozrieť, aký je medzi nimi...
L-tyrozín: aminokyselina, ktorá sa skúma pre výkon pod stresom
L-tyrozín je aminokyselina, ktorá sa v posledných rokoch skúma najmä v jednej konkrétnej súvislosti – ako pomáha mozgu fungovať vtedy, keď je organizmus vystavený...
Schizandra čínska: čo je táto "bobuľa piatich chutí"
Schizandra čínska sa v tradičnej čínskej medicíne používa už od dynastie Han, teda takmer dvetisíc rokov. Volá sa aj "bobuľa piatich chutí", pretože jej...
Senovka grécka: čo hovoria štúdie o jej vplyve na testosterón
Senovka grécka je bylina, ktorá sa tisícročia používa v kuchyni aj tradičnej medicíne – v posledných rokoch sa jej štandardizované extrakty skúmajú aj v...
Šafrán: čo hovoria štúdie o jeho vplyve na náladu
Šafrán je známy predovšetkým z kuchyne, no v posledných rokoch sa jeho štandardizovaný extrakt skúma aj v súvislosti s náladou. Poďme sa pozrieť, čo...